odzywki na

[...] a wyrzucenie glutaminy - powinno być na odwrót zdarza się każdy się uczy na błędach dla nas to nie problem aby zmienić zestaw więc możemy go dowolnie zmodyfikować a nie chcemy też by testujący miał odzywki które tak na prawdę spożytkuje w 50% a potem i tak stwierdzi że się "zalał" co było do przewidzenia już na początku więc zgadzamy się :)

[...] acha juz kumam ja co trening dokladam 2kg na klate chyba moze byc kiedys bralem 72kg po 6 razy biorac na maxa 84kg wiec chyba moze byc ze bede dokladaml po 2 kg i ja zaczne brac odzywki dopiero na 4x4. plecy mnie troszke bola po martwym na klate lekko na martwy ciezko mi idzie ale to moze dlatego ze z miesaic martwego nie cwiczylem:(

[...] mowi kup kreatyny kupilem, potem jablczan, ktory stoi do tej pory, bo dla mnie kicha i aakg, ktore CZEKA NA CYKL. Po prostu cwicze, mam plan i cwicze, a ze wpierniczasz odzywki, stac Cie, masz diety, to mam to gdzies. Nie jestem kulturysta. Waze 73kg, a nie 110 przy zyle, wiec prosze, nie rob mi tu postow na sile. odpusc i zyj z [...]

Szybki trening narazie jeszcze lajtowy dosyć. Niedługo przybędą odżywki 1. Podciąganie szeroki chwyt 6,6 2. Wiosłowanie leżąc na ławce skos górny hantlami 12,5x12x4 3. Wiosłowanie sztanga 50x12 60x10 70x8 80x6 (+5) 4. Martwy ciąg 80x10 90x8 100x6 110x4 120x2 (+10) 5. Wyciskanie wąski chwyt 50x12 60x10 70x8 80x6 6. Wyciskanie francuskie 25x10x3 [...]

Don, bombka ? sory, że pytam ale pamiętasz co pisałeś kiedyś 6. Suplementacja. Alternatywa. Żadne Odżywki, żadne Suplementy, żaden Doping. Zdrowie stawiam na pierwszym miejscu, i wierze, że do wszystkiego można dojść Systematycznym Treningiem z zachowaniem wszystkich podstawowych zasad. W przeszłości była Kreatyna, HMB etc. ale to krótkie epizody. [...]

a więc śniadanie ok 7.30 - kanapki zupka mleczna .. jak najwięcej i jak najzdrowiej JAKA ZUPKA, Z CZYM KANAPKI, ILE KANAPEK? potem w czasie lekcjiTZN. O KTÓREJ? szamie coś .. (2 kanapki .. batonik .. bółka itp) potem wracam z lekcji jemZNOWU, O KTÓREJ? (tym razem mało zdrowo) hamburgera, hoddoga, zapiekankieJEDNEGO CZY WIĘCEJ, Z MACA CZY JAKIEGOŚ [...]

Czy szkodzi to zależy jeszcze jakie 'odżywki' masz na myśli. Przy dobrej dietce żadne odżywki nie są potrzebne. Lepiej przeznaczyć te pieniądze na kuraka ;-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-01-29 01:43:24

[...] warzyw do ryzu i polal to pasata pomidorowa to smakowalo by lepiej, nie bylo tak suche i zjadlbym wiecej? Moze moglbym tez sam sobie zrobic carbo z banana, platkow miodu i odzywki bialkowej? Wiem ze to nie ideal i z czasem bym zmienial proporcje na rzecz wlasciwego jedzenia, ale zawsze to lepsze niz proch a pomogloby dobic weglowodanow? Moze [...]

Najeżdżacie na Cyberpakera. Nie każdego stać na markowe odżywki. Ważne, że są efekty.

[...] w woreczkach. O pietruszce musze pomyslec. Moze tez posadze sama. Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie. Czasami nie mam czasu na przygotowanie posilku i daje w to miejsce odzywki. Czy 2 razy dziennie w moim przypadku moze byc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19b128ee7f314295bda011d278537a8d.png Dzis po plankach i podnoszeniu bioder z ugieciem nog ledwo [...]

Jestem studentem na studiach dziennych, w szkole jestem 4 dni w tygodniu po średnio 5-6 godzin, nie ma tam porządnej stołówki, jedynie suche bułki i słodycze, dlatego myślę, że gdy będę zabierał sobie takiego gainera do szkoły zapełnię nim braki. Przykładowy jadłospis, hmm.. oczywiście dzień jak co dzień wygląda to inaczej, ale powiedzmy [...]

podstawą jest dieta a nie odzywki , wiec te pieniadze przeznacz na jedzenie i ułóz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym i bedziesz z masa jechał do przodu , gainer lub białko tylko jak masz dziury w diecie a o kreatynie wogóle nie mysl masz dopiero 1 miesiac stazu wiec odżywki sa w zupełnosci nie potrzebne , trening jaki masz ?? , bo jak [...]

Witajcie! Jako, że właśnie zjadłem posiłek i nie jestem głodny zdecydowałem się tu zajrzeć... }:-( Teraz co rano, wita mnie właśnie takie śniadanie, które Wam przedstawię: Nie jest to żadne wielce urozmaicone danie, ale na pewno bardzo smaczne i może być spożywane nawet na ubogiej w ww diecie redukcyjnej... Składniki: -2 całe jaja (u mnie akurat [...]

1.WIEK:36 2.WAGA:105 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:45 -Klata:120 -Udo:60 -Talia:103 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna bialko przedtreningówka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

jarzyn a ile cisniesz na klate co taki madry jestes? a odzywki nie działają oprocz storma

imo jezeli chodzi o dodatek zma to nie ma co w ogole na to patrzec, formuła ZMA to Magnez 450mg Cynk 30mg Witamina B6 10,5mg tam nawet w 100g odzywki tyle nie ma, a sypiac "standardowa" porcje 30-50g jest sporo mniej wiec nie mozna mówic tu imo o 2w1 do tego cena wysoka jak na 1kg odzywki bialkowej, a w skladzie obok wpc kazeina w jej [...]

Bez różnicy . Odżywki białkowe można rozpuszczać zarówno w wodzie jak i w mleku, o ile oczywiście jest ono dobrze tolerowane. Osoby z hipolaktazją, a zwłaszcza – z całkowitą nietolerancją laktozy mleka muszą unikać, w innym wypadku może pojawić się szereg objawów niepożądanych. Podobnie też alergia na mleko jest przeciwwskazaniem do jego [...]

Mateusz300 Wysłana - 22 grudzień 2008 19:26 rozumiem ze nagrod typu odzywki nie ma? tylko pucharki, dyplomy...? No tak! Przynajmniej na tą chwilę!! Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-12-23 13:54:15

[...] Jajecznica z trzech jajek + 2 kanapki chleba pełnoziarnistego + banan 2 posiłek: Baton Energetyczny własnej roboty (200g płatków owsianych, 100g wiórków kokosowych, 60g odzywki białkowej, 50g masła orzechowego, 50g rodzynek) - dzielony na 5 części, jeden baton to około 400 kcal B:20 WW:32 T:22. 3 posiłek: 100 gram ryżu białego + 150 gram [...]

No dobrze, dzieki za linki i za rady. Na poczatku chcialem sobie nakupowac jakies odzywki, a teraz bym zalowal ;p A co do odzywek to nie kupuje nic poza probka napalmu i nitrobolonu... I troche sie orientuje jak maja dzialac te odzywki co bralem. Jak narazie bede trzymal diete i dobry trening... A po nowym roku pomysle nad kreatyna ;)